Olhem só o quadro dicas da Saúde como está muito legal
QUANTAS HORAS SÃO IDEAIS PARA UMA BOA NOITE DE SONO?
A resposta para a pergunta do título envolve diversos fatores. Segundo o médico Ricardo Teixeira, diretor do Instituto do Cérebro de Brasília (ICB), os estudos mostram que o ideal para a maioria da população mundial é dormir entre 7 horas e 8 horas. Há uma minoria que se divide entre "dormidores curtos" - aqueles que se sentem bem com menos de 8 horas de sono - e "dormidores longos" - aqueles que necessitam de mais de 8 horas para estar com disposição para o dia seguinte. Ele reforça que se trata de uma minoria da população mundial, "estamos falando de um porcentual de um dígito". O médico também lembra que crianças e adolescentes dormem mais. "É natural que durmam de 9 horas a 10 horas por dia."
E como saber se estamos dormindo mais ou menos do que deveríamos? "O melhor termômetro é a sua disposição durante o dia." Ele diz que um dos sintomas mais comuns após uma noite mal dormida são a sonolência diurna e a dificuldade cognitiva, como a falta de atenção, por exemplo. E Teixeira alerta para o fato de que nem sempre dormir bastante significa dormir bem. Segundo ele, algumas pessoas têm as 8 horas de sono e levantam cansadas. Isso ocorre, entre outros fatores, por doenças do sono, excesso de álcool, estresse, muito trabalho. "Só a avaliação de um especialista para saber a causa."
Arquitetura do sono
O médico explica que existe uma "arquitetura do sono", um ciclo que precisa ser completado para que a pessoa relaxe e esteja disposta quando acordar. "O sono é dividido em estágios de profundidade, e só é possível alcançar o sono profundo se a pessoa tiver um sono saudável."
Fonte:Receitas
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Notícias do Mundo(Segunda Edição)
Desemprego sobe pelo segundo mês seguido e vai a 7,4%, mostra IBGE
A taxa de desemprego registrou sua segunda alta consecutiva em fevereiro, e alcançou 7,4%, segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) divulgados nesta quinta-feira (25). Em dezembro, o indicador alcançara a mínima recorde de 6,8%. Em janeiro, a taxa era de 7,2%. Apesar da alta na comparação com janeiro, o nível de desemprego segue abaixo do registrado no mesmo mês de 2009, de 8,5%. A taxa de 7,4% também é a menor para já registrada para um mês de fevereiro, de acordo com o IBGE.
A população ocupada também ficou estável na passagem de janeiro para fevereiro, em 21,7 milhões de pessoas. Entre os grupamentos de atividade, houve queda apenas em serviços domésticos, de 3,4%. Frente a fevereiro de 2009, houve alta de 3,5% no número de pessoas ocupadas, um acréscimo de 725 mil postos de trabalho.
Rendimento
Apesar da alta no desemprego, o rendimento médio real dos trabalhadores cresceu 1,2% em fevereiro frente a janeiro, e alcançou R$ 1.398,90. O rendimento médio real domiciliar per capita também teve
elevação, de 0,8% na comparação com o mês anterior, para 924,50.
Fonte:G1
O pai de Alexandre Nardoni, o advogado Antônio Nardoni, disse na quarta-feira (24) que o filho engordou 10 kg desde que foi preso, em 2008, durante as investigações da morte da neta Isabella. Alexandre também está fazendo musculação todos os dias, segundo seu pai.
Alexandre engordou 10 kg desde que foi preso, diz pai do réu
Fonte:G1
Bom ficamos por aqui mas amanhã tem mais
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